हर कोई खुबसूरत, जवां और फिट दिखाना चाहते है तो आज हम आपको कुछ आदते बतायेंगे जिसे फोलों कर के आप हमेशा जवां दिखने वाली है.
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स्टेप - 1.
स्टेप - 1.
हेल्दी लाइफस्टाइल फोलों कर के आप बढती उम्र में भी जवां दिखेगी. इसके लिए आप को हेल्दी खाना खाना है, जिससे आपको उचित पोषक तत्व मिले.
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स्टेप - 2.
चाय -
आप सुबह चाय के स्थान पर पानी पिए इससे आपकी स्किन में चमक आती है और चाय के गलत प्रभाव से बच भी सकते है.
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हेल्दी खाना- हेल्दी और डैमेज फ्री स्किन के लिए आप प्रोटीन युक्त खाना खाए.
tips no.- 2.
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dry फ्रूट्स - dry fruit को अपने डायट में शामिल करें. इसमें काफी मात्रा में विटामिन्स होते है जो त्वचा के लिए बेस्ट है.
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tips no.-3.
tips no.-3.
tips no.-4.
एक्सरसाइज - नियमित व्यायाम करे. इससे आपको शरीर स्वस्थ और फिटनेस बनी रहती है. साथ में ब्लड सर्कुलेशन भी ठीक रहता है.
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एक्स्ट्रा
फायदे के लिए -
आप खुद को हाइड्रेट रखने के लिए जूस या निम्बू पानी का सेवन करें. इससे आपके शरीर में पानी की कमी पूरी होगी.
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आप अपने खाने में संतुलित आहार के साथ फल को भी शामिल करे.अच्छी नींद ले और जितना हो सकें तनाव से दूर रहें.
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अस्वीकरण:-
ये सलाह सामान्य जानकारी पर आधारित है. किसी चिकित्सक की राय नहीं हैं. अधिक जानकारी के लिए doctor से सलाह ले.
अपने nails की खूबसूरती बढ़ाने के लिए अपनाये ये tips.
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