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शरीर की चर्बी गलाने में जबरदस्त है ये चीजे,साइंस भी मानती है लोहा
आज के समय में हर कोई फिट रहना चाहता है लेकिन कई लोगो के लिए जिम जाना या एक्सरसाइज करना बहोत मुश्किल है
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यहाँ हम आपको ऐसे फूड्स के बारे में बताएंगे जिन्ह आप अपनी डाइट में शामिल कर आसानी से वजन कम कर सकते है
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मग दाल प्रोटीन और फियेबर से भरपूर होती है ऐसे सरीर में कॉलेसिस्टॉकिनिन हार्मोन बढ़ता है जो आपको लंबे समय तक भरा रहने में मदद करता है
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छाछ में बहुत कम कैलोरी होता है जो वजन घटाने में मदद कर सकती है इसके अलावा ये भूख को भी शांत रखती है
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चिया सीड्स ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर होती है जो वजन घटाने में मदद करते है
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रागी मेथिओनाई एमिनो ऐसिड का समृद्ध स्रोत है जो एक्स्ट्रा फैट को खत्म करने में महत्तवपूर्ण भूमिका निभाती है
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मेथी दाना के बीज भी चर्बी को गलाने में असरदार होते है रात भर भीगे हुए मेथी दाने का पानी सुबह उठकर पिने से वेट लॉस में मदद मिलता है
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अमरंथ भी प्रोटीन और फाइबर से भरपूर होता है जो भूख कम करने में और वजन घटाने में मददगार है आप इसे ब्रेकफास्ट में खा सकते है
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अगर आप अपना वजव काम करना चाहते है तो प्रोटीन फाइबर और लो केरॉली वाली फ़ूलगोभी को डाइट में शामिल कर सकते है
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अस्वीकरण:-
ये सलाह सामान्य जानकारी पर आधारित है. किसी चिकित्सक की राय नहीं हैं. कोई समस्या हो तो doctor से सलाह ले.