हर कोई खुबसुरत और जवां दिखना चाहता है. लेकिन इसके लिए आपको अपने चेहरे और फेस का अच्छे से ख्याल रखना होगा.
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खूबसूरती निखारने के लिए समय रहते कुछ चीजों को अपने रूटीन में शामिल करने से
एंटी एजिंग समस्या से बची जा सकती है.
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स्किन केयर-
स्किन केयर-
आप अपनी उम्र से काफी कम नजर दिखने लगेंगी, बस जरूरत है आपको इन चीजों को अपने रोजाना के रूटीन में शामिल करने की. जैसे--
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Tips no. - 1.
भरपूर नींद
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चेहरे पर झुर्रियां आने का कारण ज्यादा तनाव और नींद पूरी न करना भी होता है, इसलिए नींद से बिल्कुल भी समझौत न करें.
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हाइड्रेटिंग सीरम-
इसके लिए भरपूर पानी पिएं और चेहरे पर रात में हाइड्रेटिंग सीरम लगाकर ही सोएं.
tips no.- 2.
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डाइट में कोलेजन-
सही खानपान से भी चेहरे की चमक और खूबसूरती बनी रहती है, इसलिए अपनी डाइट में कोलेजन युक्त पदार्थों को शामिल करें.
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tips no.-3.
tips no.-3.
tips no.-4.
विटामिन सी प्रोडक्ट- अपनी डाइट में विटामिन सी खाद्य पदार्थों को जरूर शामिल करें, जैसे- संतरा, अमरूद, अनानास, आंवला, नींबू, पपीता, लीची आदि.
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विटामिन ए भी जरूरी-
अगर आप 30 के बाद भी यंग दिखना चाहती हैं तो विटामिन ए और रेटिनॉल को अपने खाने में शामिल करें
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tips no.-5.
खिला-खिला और बेदाग निखार के लिए इन सारे tips को फोलों करें और हमेशा तनाव मुक्त रहें तथा खुद का ख्याल रखें.
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अस्वीकरण:-
ये सलाह सामान्य जानकारी पर आधारित है. किसी चिकित्सक की राय नहीं हैं. कोई समस्या हो तो doctor से सलाह ले.