धूप की गर्मी सबसे ज्यादा नुकसान पहुंचा सकती है, इसलिए धूप से बचने के लिए 10 बेहतरीन आइडियास
प्रतिदिन त्वचा को नियमित रूप से साफ करें:
गर्मियों में त्वचा पर मैकअप, धूल और तापमान के कारण धूल जमा हो सकती है। प्रतिदिन त्वचा को गंदगी से साफ करने के लिए एक मिल्ड फेस वॉश का उपयोग करें।
हर दिन प्राकृतिक तरीके से मोइस्चराइज़ करें:
गर्मियों में त्वचा खुदरा हो जाती है और यह ताजगी खो देती है।प्राकृतिक मोइस्चराइज़र का उपयोग करें जो आपकी त्वचा को पोषण प्रदान करेगा और उसे नर्म,चमकदार बनाएगा।
गर्मियों में पीने के लिए पर्याप्त पानी:
अच्छी मात्रा में पानी पीना त्वचा के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। प्रतिदिन कम से कम 8-10 गिलास पानी पीएं ताकि आपकी त्वचा हमेशा हाइड्रेटेड रहे और ग्लोइंग बनी रहे।
संतुलित आहार:
अपने आहार में फल, सब्जी, प्रोटीन, अंकुरित अनाज और अन्य पौष्टिक तत्वों को शामिल करें। ये त्वचा को पोषण प्रदान करके उसे स्वस्थ और चमकदार बनाए रखेंगे।
त्वचा के लिए विटामिन सी:
विटामिन सी त्वचा के लिए बहुत लाभदायक होता है।इसे त्वचा की चमक बढ़ाने के लिए उपयोग करें। आप विटामिन सी से भरपूर फल और सब्जी जैसे आंवला,नींबू,आरंगी, पपीता आदि
धूप से बचें:
धूप में लंबी अवधि बिताने से त्वचा पर नुकसान हो सकता है। धूपीन, शीर्षक, और छायांकन का उपयोग करें ताकि आपकी त्वचा सुरक्षित रहे।
प्रकाशन पदार्थों के प्रयोग से बचें:
त्वचा को आँखों से और अन्य प्रकाशन पदार्थों से बचाएं। यह त्वचा को बचाने में मदद करेगा और उसे चमकदार बनाए रखेगा।
प्रकृति से प्राप्त एक्सफोलिएंट का उपयोग करें:
एक्सफोलिएंट त्वचा को मृत कोशिकाओं से साफ करता है और नई कोशिकाओं की उत्पत्ति को प्रोत्साहित करता है।
अस्वीकरण:-
ये सलाह सामान्य जानकारी पर आधारित है. किसी चिकित्सक की राय नहीं हैं. कोई समस्या हो तो doctor से सलाह ले.